שירלי סיטון
מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית
li-CBT

 טל': 052-6255567

נעים להכיר, שמי שירלי סיטון ואני מטפלת קוגניטיבית-התנהגותית במבוגרים, בני נוער וילדים בכלים של CBT.

מאז ומעולם תחום הטיפול היה נראה לי כמו עולם קסום בו יש למטפל את הזכות 

לגעת בחייהם של אנשים שבחרו לעשות שינוי, ולעזור להם להפוך אותם לטובים

ורגועים יותר.

 

בקליניקה אני מטפלת בהפרעות רגשיות נפוצות כמו: חרדה, דיכאון, דחיינות, מצבי משבר, דימוי עצמי נמוך, פוביות ספציפיות ועוד.

 

מוזמנים לקרוא עוד אודותיי כאן...

כמה מילים על CBT 

 

CBT הינה שיטת טיפול קוגניטיבית-התנהגותית אשר פותחה ע"י אהרון בק ואלברט אליס. השיטה מתבססת על ההנחה שעולמנו הרגשי מושפע מהאופן בו אנו חושבים על עצמינו, על האחר ועל העולם.

תפיסותינו מושפעות מהסביבה בה אנחנו נמצאים, אך הפרשנות השונה לגבי המציאות שונה מאדם לאדם, בהתאם לדפוסי החשיבה האופייניים לו. רוב המחשבות שלנו הן מציאותיות ואינן מעוררות בנו רגשות יוצאי דופן. אולם, מחשבות מסוימות עשויות לעורר בנו תחושות לא נעימות כמו פחד, כעס או תסכול.

 

הרעיון העומד בבסיס הגישה הוא ששינוי מעמיק במחשבות שלנו, מייצר שינוי מיידי ברגשות שלנו וכך גם בהתנהגות ובתגובות שלנו. בטיפול נבין מאין נובעות המחשבות השליליות המעכבות שלנו ונלמד כיצד לשנות את הדפוסים הללו כך שגם התגובות והרגשות שלנו ישתנו ליעילות ומקדמות יותר.

מהו טיפול li-CBT ?

 

li-CBT, או במינוחו העברי, טיפול CBT בעצימות נמוכה, הינו נגזרת של טיפול CBT שגרתי, המיועד למגוון ספציפי יותר של קשיים נפשיים ומהווה מעין "עזרה ראשונה", התחלתית ובסיסית יותר מטיפול CBT של ממש.

 

li-CBT הינה שיטת טיפול קוגניטיבית התנהגותית ממוקדת מטרה, המיועדת לטיפול במגוון סוגים של הפרעות מצב רוח, חרדה, דכאון, פוביות ספציפיות, התקפי פאניקה דימוי עצמי נמוך ומצבי משבר שונים. הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, מהווה שיטת טיפול רחבת-היקף אשר מציעה פתרונות ממשיים לבעיות רגשיות מהותיות. הטיפול מתמקד בשינוי תפיסות ואמונות יסוד בשילוב שינוי התנהגותי על מנת להחזיר למטופל את תחושת השליטה בחייו ולשם שיפור התפקוד היומיומי שלו.

אחד ממאפייניו העיקריים של טיפול CBT בעצימות נמוכה הוא שהרבה מהעבודה הטיפולית עושה המטופל בעצמו ולא במסגרת שעות הטיפול. בפגישה הטיפולית מקבל המטופל משימות לבצע בביתו,

אותן הוא מתרגל בין הפגישות הטיפוליות, כאשר לעשייה זו חלק נכבד בקידום המטרות הטיפוליות ורווחתו הנפשית.

 

כך, הטיפול מגביר בקרב המטופל את היכולת לעזור לעצמו, ואולי חשוב מכך - מחזיר את האמונה ביכולתו לעזור לעצמו. הטיפול מתמקד בהקניית כלים אותם יכול המטופל לבצע בעצמו בביתו, לצד התייחסות לטיפול בקושי הספציפי עמו הגיע לטיפול.

הטיפול הינו קצר מועד (בדר"כ בין 15-20 פגישות) וממוקד במטרות ספציפיות.

בגישה זו אנחנו מאמינים שרגשות כמו חרדה ודיכאון הם תוצר של מחשבות והתנהגויות לא יעילות - דפוסי חשיבה והרגלים המייצרים רגשות שליליים ומצב רוח שלילי. מטרת הטיפול היא לשנות את דרכי המחשבה וההתנהגות של המטופל ולהפוך אותן ליעילות יותר עבור המטופל לשם שיפור איכות חייו.

 

מחקרים הוכיחו כי ה-CBT נחשב לשיטת הטיפול היעילה ביותר בעולם בטיפול בהפרעות רגשיות נפוצות כמו: חרדה, דיכאון, דחיינות, מצבי משבר, דימוי עצמי נמוך, פוביות ספציפיות ועוד.

תוכנית Cool Kids לילדים 

 

תוכנית הטיפול לילדים ולנוער קולקידס (Cool Kids), איתה אני עובדת בקליניקה, מבוססת על התיאוריה הקוגניטיבית התנהגותית ומיועדת לטפל בילדים הסובלים מקשיים חברתיים, חרדות, פוביות, ערך עצמי נמוך ועוד. 

 

​התכנית מלמדת הורים וילדים (מגיל 6 ואילך) כיצד לנהל טוב יותר את החרדה או הקשיים של הילדים ובמקביל עובדת גם על התנהלות ההורים אל מול הילדים.

 

בטיפול נעבוד על פיתוח תחושת המסוגלות, על חיזוק החוסן האישי של הילד/ה ועל דרכי התמודדות למרות הקושי או  החרדה, זיהוי רגשות ומחשבות מעכבות, יצירת חוויית הצלחה והקניית אסטרטגיות התמודדות משופרות.

 

הטיפול משלב הורה וילד בטיפול. אנחנו מאמינים כי עד גיל 12 ההורה והילד הם יחידה אחת ואין אפשרות להבין ולטפל בבעיות של הילד, מבלי להבין את התנהלות ההורים ולשפר אותה.

למי מתאים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי?

אין אדם אשר טיפול התנהגותי-קוגניטיבי לא יכול להועיל לו, אך יש להבין כי טיפול זה מיועד להתמודדות עם עניינים נקודתיים וממוקדים. זאת אומרת, לא מדובר בטיפול כללי, רחב היקף וארוך טווח.

מסיבה זו, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתאים בעיקר למטרות טיפוליות ברורות, ובמיוחד הינו מותאם להפחתה והתמודדות עם חרדה, דיכאון, פוביות שונות, משבר אישי או אנשים המעוניינים להתמודד עם בעיה מסוימת.

עם מה יוצא המטופל בסוף הטיפול ?

מאחר וגישת הטיפול עובדת עם מטרות ממוקדות, השפעת הטיפול העיקרית תהיה ההתמודדות עם אותה הבעיה שהוגדרה. למשל, מטופל אשר מגיע לטיפול עם תחושות חרדה או פחד סביב עניין מסוים, יוכל להתמודד באופן מיטבי יותר עם התחושות הקשות שלו, ואולי אף דעתו תשתנה ביחס למוקד החרדה או הפחד.

באופן כללי, אפשר לומר כי בסוף טיפול קוגניטיבי-התנהגותי המטופל חווה תחושת מסוגלות הולכת וגוברת להתמודד עם הבעיה עמה הגיע לטיפול. רוב המטופלים יחוו תחושות של הצלחה, ביטחון רב יותר וחוסן נפשי.

בנוסף ילדים ובני נוער יחוו הצלחה בשיפור היחסים החברתיים שלהם, הם ילמדו דרכי תקשורת יעילה יותר בין בני המשפחה ובבית הספר, ילמדו מיומנויות חברתיות חדשות, ודרכי שליטה וויסות בכעסים ועוד.

הקליניקה שלי 

 

​הן בקליניקה בכרכור והן בטיפולים שמתבצעים מרחוק (דרך תוכנת Zoom), אני מקבלת מטופלים בוגרים וכן בני נוער וילדים מגיל 6 ומעלה. 

טיפולים פרטניים למבוגרים בהתאמה אישית – במיקוד בהפרעות חרדה, דיכאון, פוביות ספציפיות, משברים והפרעות מצב רוח.

 

טיפולים לילדים - יש לקחת בחשבון כי טיפולים לילדים מגיל 6 ועד גיל 12 מתבצעים ביחד עם      ההורה. מעל גיל 12 ההחלטה תתקבל בהתאם לבשלות הילד.

 

הדרכת הורים – במיקוד על בעיות התנהגות וחרדות.

 

הדרכת צוותי חינוך והוראה – ייעוץ, הנחייה והרצאות לצוותים בבתי ספר בנושא שימוש בכלים 

מעולם ה-CBT בהוראה.

 

במסגרת הטיפול גם במבוגרים וגם בילדים, אני משתמשת במגוון כלים וטכניקות כמו: דמיון מודרך, מיינדפולנס, קלפים טיפוליים, משחקי תפקידים, סרטונים, משחקי רגשות, אומנות ויצירה ועוד, בהתאמה לכל מטופל ומטופל.

** אינני מטפלת במחלות נפש מאובחנות ו/או במסוכנות לאובדנות.

אודותיי

 

שמי שירלי סיטון ואני מודה לך שהגעת לכאן לקרוא אודותיי.

מאז ומעולם תחום הטיפול היה נראה לי כמו עולם קסום בו יש למטפל את הזכות 

לגעת בחיים של אנשים ולעזור להם להפוך אותם לטובים ונעימים יותר עבורם.

לאחר שסיימתי את לימודיי לתואר שני בחינוך, במקביל להריון עם הילד הרביעי שלי,

בחרתי להתחיל במסע הטיפולי האישי שלי.

למדתי אימון אישי ועסקי בבית הספר לאימון של מכון אדלר ומאז השתנו חיי. המשכתי לעסוק בתחום בעשר השנים הבאות, לאמן אנשים והקפדתי תמיד להמשיך ללמוד ולהתפתח במקביל.

לפני מספר שנים, כאשר התוודעתי לדרך הטיפול הקוגניטיבית–התנהגותית, בחרתי להתמקצע בתחום זה ולמדתי במכללה האקדמית וינגייט "טיפול בשיטת li-CBT למבוגרים ובני נוער".

מאז, ה-CBT הוא הכלי המרכזי בטיפול שלי, בנוסף למכלול הכלים אותם רכשתי במהלך השנים.

שנה מאוחר יותר, המשכתי להתמקצע בתחום והרחבתי את הכשרתי גם לילדים בגילאי 6-16 בתוכנית מיוחדת מבוססת טיפול התנהגותי קוגניטיבי לילדים שנקראת Cool Kids.

 

בנוסף למדתי בתוכנית להסבת אקדמאים לחינוך מיוחד על מנת לקבל תעודת הוראה אשר תכשיר אותי להיכנס לבתי ספר ולעבוד עם תלמידים ולהעניק להם את המתנה של טיפול בכלים של CBT.

בשנתיים האחרונות, במקביל לקליניקה, אני עובדת כמטפלת רגשית עם ילדים בסיכון, ילדים עם בעיות התנהגות ועם ילדים המתקשים במיומנויות חברתיות.

 

מבחינתי, השילוב של טיפול בילדים בבית הספר במקביל לטיפול במבוגרים ובני נוער בקליניקה הפרטית, היא בגדר הגשמת חלום.

לצפות בתהליך "הריפוי" שעוברים המטופלים שלי, ולדעת שיש לי חלק בכך, מרגש אותי בכל פעם מחדש.

לפרטים נוספים ויצירת קשר 

מלאו את הפרטים הבאים:

 

© 2020 שירלי סיטון  Created by BestSite